HathaYoga Flows

Präventionskurse mit Krankenkassenzuschuss

Yoga - aber welcher Stil?

Nach vielen Jahren eigener Yogapraxis (seit meinem 16. Lebensjahr, allerdings mit Pausen), entstand in mir 2009 der Wunsch, mein Angebot durch Yogakurse zu ergänzen. Dabei war es gar nicht so leicht, eine für mich stimmige Yoga-Stilrichtung (es gibt über 300!) und die dazu passende Yoga-Ausbildung zu finden, um auch diesen Kurs als Präventionskurs anbieten zu können.

Meine Suchkriterien im Yoga-Dschungel

Durch Yoga beweglicher, gelassener und innerlich ruhiger werden. Entspannung, ja, aber nicht nur liegen und atmen, sondern auch in Bewegung kommen, allerdings ohne Verrenkungen und ohne Gefahr für den Rücken und den restlichen Körper.
Kraft aufbauen, aber fern von turnerischen Höchstleistungen, Leistungsdruck und Hektik. Bei mir ankommen, insgesamt achtsamer werden und Wege erlernen, immer öfter im JETZT zu leben. Nicht zu statisch sollte es sein und nicht zu befremdlich und dogmatisch.

Das Ergebnis meiner Suche

Tri Yoga® Flows. Dieser Stil wurde 1980 von der kalifornischen Yogameisterin Kali Ray entwickelt und gilt als einer der schönsten Yoga-Richtungen. Im Einklang mit dem Atem (Pranayama) werden einzelne Yoga-Stellungen (Asanas) und Handgesten (Mudras) zu fließenden Bewegungsabfolgen (Flows) verbunden. Mal sanft, mal kraftvoll. Einzigartig sind die Wellenbewegungen der Wirbelsäule und die dynamischen Wiederholungen, die nicht nur den Rücken, sondern auch die tiefen, stabilisierenden Muskeln kräftigen.

Meine Yogastunden

Ich vermittle körperbetonte Yoga Flows entsprechend meiner oben genannten Suchkriterien und langjährigen Erfahrungen, inspiriert durch Tri Yoga® und ergänzt durch Impulse für die Faszien und durch Achtsamkeitsübungen aus der MBSR – Methode nach Jon Kabat – Zinn. Besonderen Wert lege ich auf die anatomisch korrekte Anleitung und Ausführung der einzelnen Flows und Asanas.

Die Tiefenentspannung am Ende jeder Yogastunde beruhigt den Geist, entspannt den Körper und die Seele und schenkt neue Energie. 
"Es gibt Wichtigeres im Leben,
als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen"
Mahatma Gandhi

Die unten aufgeführten Kurse werden von mir persönlich geleitet und von allen gesetzlichen Krankenkassen (KK) 2x pro Jahr anteilig oder komplett (je nach Krankenkasse) bezuschusst.

Alle meine Kurse finden seit September 2021 in

neuen Räumlichkeiten statt (Details siehe unten).

„Ich fand es gestern wunderbar. Dich wieder „live“ zu sehen und zu hören, einfach schön. Deine Hinweise bei falscher Ausübung der Übungen sind so hilfreich. Ich bin nach der Stunde richtig glücklich mit dem Radl nach Hause gefahren.“ Waltraud S.

Kurstermine Hatha Yoga Flows
ab Juli 2026

Montags von 20:00 - 21:30
Kurs-ID: KU-ST-42PWKP
Einsteiger, Wiedereinsteiger, Level 1
EKM, Sporthalle (170m²), Hanauerstr. 54, 80992 München oder per Zoom
ab 06.07. bis 07.09.2026 (nicht am 17.08. & 24.08.26)
8 x 90 min, 160,- Euro
Anfragen oder anmelden

Kurstermine Pilates Flow und Stretch
(ehemals Yogilates)
ab Juli 2026

Mittwochs von 17:45 - 19:00

Kurs-ID: KU-BE-288T5J

Einsteiger, Wiedereinsteiger, Level 1

EKM, Sporthalle (170m²), Hanauerstr. 54, 80992 München oder per Zoom

ab 08.07. bis 09.09.26 (nicht am 19.08. & 26.08.26)
8 x 75 min, 150,- Euro


Mittwochs von 19:00 - 20:00

Kurs-ID: KU-BE-CV4CZH 
Einsteiger, Wiedereinsteiger, Level 1-2
EKM, Sporthalle (170m²), Hanauerstr. 54, 80992 München oder per Zoom
ab 08.07. bis 09.09.26 (nicht am 19.08. & 26.08.26)
8 x 60 min, 128,- Euro

Anfragen oder anmelden

Krankenkassenzuschuss

Alle oben genannten Kurse erfüllen die Qualitätskriterien des "Leitfaden Prävention" des GKV-Spitzenverbands zur Umsetzung des § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V und sind deshalb durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert.

Zwar müssen Sie den Kurs Ihrer Wahl vorab selbst finanzieren, Sie bekommen jedoch nach Kursende 80 - 100% der Kurskosten von Ihrer Krankenkasse auf Ihr Konto zurück erstattet (bei manchen Kassen gelten Höchstsätze von meist 75,- Euro). Den entsprechenden Antrag auf Bezuschussung erhalten Sie direkt von mir. Es werden zwei Kurse pro Jahr anteilig oder komplett (je nach Krankenkasse) bezuschusst.

Bonusheft mitbringen!

 Sie nehmen am Bonusprogramm Ihrer Krankenkasse teil? Gerne bestätige ich Ihnen die Teilnahme an meinen Kursen durch einen Stempel und meine Unterschrift. Bringen Sie einfach Ihr Bonusheft oder Ihren Bonus- Scheck mit.

Ich unterrichte alle Kurse selbst

Jede Stunde ein anderer Kursleiter oder eine andere Kursleiterin, Nicht bei mir! Abwechslung trotzdem garantiert.

Bei mir wird jede/r sportlich

 Sie halten sich für unsportlich?
Ich helfe Ihnen gerne dabei diesen Glaubenssatz über Bord zu werfen!

Mir ist gute Qualität sehr wichtig

Deshalb bilde ich mich regelmäßig bei ausgezeichneten Lehrern weiter. So wird es mir und Ihnen nie langweilig.