Faszientraining

Präventionskurse mit Krankenkassenzuschuss

Woher der plötzliche Hype um die Faszien?

Die Faszien, auch Bindegewebe genannt, sind der universelle Baustoff, der unseren ganzen Körper als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk durchzieht. Wir alle tragen ungefähr 20 Kilogramm dieses weißlichen Gewebes mit uns herum. Seit jeher. Warum erfahren wir erst jetzt davon?

Bis heute haben Wissenschaftler, die sich mit unserem Körperbau beschäftigen, die Faszien übersehen und unterschätzt. Erst als es einem französichen Handchirurgen gelang, das Gewebe im lebenden Körper zu filmen , begann 2007 die Erforschung dieses faszinierenden Ganzkörpernetzes. Bald darauf waren die Faszien in aller Munde!

Meine Erfahrung

Viele denken in Bezug auf Faszientraining ausschließlich an passive Maßnahmen, wie das Ausrollen mithilfe von Faszienrollen und Faszienbällen. Um das gesamte Fasziennetz wirklich effizient zu trainieren, bedarf es jedoch ganz gezielter Bewegungsreize! Diese kennenzulernen stellt, neben dem richtigen Umgang mit der Faszienrolle und anderen Hilfsmitteln, den Schwerpunkt des Kurses dar.

Faszientraining macht Spass!

Auffällig im Faszienkurs ist, dass die Teilnehmer*innen fast immer strahlen und insgesamt glücklich wirken. Dies mag daran liegen, dass (endlich) wieder geschwungen und gefedert werden darf. Denn die Faszien benötigen abwechslungsreiche und vielfältige Bewegungen in möglichst viele verschiedene Richtungen. Auch die dehnenden und kräftigenden Übungen beschränken sich den Faszien zuliebe nicht mehr nur auf einzelne Körperregionen. Ein weiterer Fokus liegt auf der Verfeinerung der Körperwarhrnehmung.

Was bringt Faszientraining?

Faszientraining gilt als Jungbrunnen für das Gewebe! Fasziale Verklebungen, die durch einseitige Bewegungen oder zu wenig Bewegung entstehen, werden gelöst, die Muskulatur wird flexibler, die Silhouette straffer und der Zellstoffwechsel angeregt.
Das Ergebnis: ein gesundes Fasziennetzwerk, flexibel, elastisch, fest, belastbar und geschmeidig zugleich, welches die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern garantiert, schmerzhafte Reibereien in Hüften, Rücken und Schultern verhindert, Verspannungen im Nacken löst und die Muskulatur vor Verletzungen und Schmerzen schützt.
 "Wer sich nicht bewegt, verklebt!"
 Robert Schleip

Die unten aufgeführten Kurse werden von mir persönlich geleitet und von allen gesetzlichen Krankenkassen (KK) 2x pro Jahr anteilig oder komplett (je nach Krankenkasse) bezuschusst.


Alle meine Kurse finden seit September 2021 in neuen Räumlichkeiten statt (Details siehe unten).

„Mir gefällt der neue Raum sehr gut... großzügig, hell und von der Akustik gut. Parkplätze stehen auch reichlich zur Verfügung und er ist sehr gut erreichbar. Ich finde „live“ viel besser. Deine Kommentare und Korrekturen kommen dann eben persönlich an und es ist wesentlich unterhaltsamer mit der Gruppe gemeinsam zu schwitzen.“ Christina N.

Kurstermine
Faszientraining- geschmeidiger werden mit & ohne Rolle

ab September 2026

Montags von 18:00 - 19:00

Kurs-ID: KU-BE-V92EJB 

Einsteiger, Wiedereinsteiger, Level 1

EKM, Sporthalle (170m²), Hanauerstr. 54, 80992 München
ab 14.09. bis 09.11.2026 (nicht am 02.11.26)
8 x 60 min, 136- Euro


Mittwochs von 20:00 - 21:00

Kurs-ID: KU-BE-9CB4M1

Einsteiger, Wiedereinsteiger, Level 1

EKM, Sporthalle (170m²), Hanauerstr. 54, 80992 München
ab 16.09. bis 11.11.2026 (nicht am 04.11.26)
8 x 60 min, 136- Euro

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Kurstermine

Pilates mit der blauen Rolle

ab September 2026 

Dienstags von 20:00 - 21:30
Kurs-ID: KU-BE-99H6F2
Einsteiger, Wiedereinsteiger, Level 2
(mit der blauen  Pilatesrolle oder mit der Blackroll) 
EKM, Sporthalle (170m²), Hanauerstr. 54, 80992 München
ab 15.09. bis 10.11.26  (nicht am 03.11.26)
8 x 90 min, 168,- Euro

Anfragen oder anmelden

Krankenkassenzuschuss

 Alle oben genannten Kurse erfüllen die Qualitätskriterien des "Leitfaden Prävention" des GKV-Spitzenverbands zur Umsetzung des § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V und sind deshalb durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert.

Zwar müssen Sie den Kurs Ihrer Wahl vorab selbst finanzieren, Sie bekommen jedoch nach Kursende 80 - 100% der Kurskosten von Ihrer Krankenkasse auf Ihr Konto zurück erstattet (bei manchen Kassen gelten Höchstsätze von meist 75,- Euro). Den entsprechenden Antrag auf Bezuschussung erhalten Sie direkt von mir. Es werden zwei Kurse pro Jahr anteilig oder komplett (je nach Krankenkasse) bezuschusst.

Bonusheft mitbringen!

Sie nehmen am Bonusprogramm Ihrer Krankenkasse teil? Gerne bestätige ich Ihnen die Teilnahme an meinen Kursen durch einen Stempel und meine Unterschrift. Bringen Sie einfach Ihr Bonusheft oder Ihren Bonus- Scheck mit.

Ich unterrichte alle Kurse selbst

Jede Stunde ein anderer Kursleiter oder eine andere Kursleiterin, Nicht bei mir! Abwechslung trotzdem garantiert.

Bei mir wird jede/r sportlich

 Sie halten sich für unsportlich?
Ich helfe Ihnen gerne dabei diesen Glaubenssatz über Bord zu werfen!

Mir ist gute Qualität sehr wichtig

Deshalb bilde ich mich regelmäßig bei ausgezeichneten Lehrern weiter. So wird es mir und Ihnen nie langweilig.