Nordic Walking

After work Nordic walking für Vorerfahrene

incl. Auffrischung der Technik

Nordic Walking Refresherkurs
 
Mittwochs von 18.00-19.00 Uhr (ZHS, Connollystr. 32, Olympiapark), die Stöcke werden bei Bedarf gestellt
ab 27.06.12 bis 22.08.12 (8 x 60min, 105€) noch Plätze frei!
 
 
 
 
Wochenendkurse Nordic walking für Einsteiger und zur Auffrischung der Technik
  Samstag und Sonntag je von 10-13 Uhr, 89€ (ZHS, Connollystr. 32, Olympiapark), die Stöcke werden gestellt
  Termine auf Anfrage
 

 

 

XCO® = Reaktiv Walking/Shape
XCO®=Reaktiv WalkingRunning
 
in Moosach Mittwochs von 20.00-21.00 Uhr (Treffpunkt: ASZ, Gubestr.5, Moosach), die XCO´s/Reaktoren werden bei Bedarf gestellt
Walking/Shape in Moosach erst wieder ab November 2012, bis dahin finden die Kurse im Olympiapark statt (siehe unten)
 
 
im Olympiapark Mittwochs von 20.00-21.00 Uhr (ZHS, Connollystr. 32, Olympiapark), die XCO´s/Reaktoren werden bei Bedarf gestellt
Walking/Shape ab 18.04.12 bis 20.06.12 (8 x 60min, 105€) nicht in den Pfingstferien (26.05.- 10.06.12) noch Plätze frei!
  ab 27.06.12 bis 22.08.12 (8 x 60min, 105€) noch Plätze frei!
 
Wochenendkurse XCO® =Reaktiv Walking/Shape

Samstag und Sonntag je von 10-13 Uhr, 89€ (ZHS, Connollystr. 32, Olympiapark), die XCO/Reaktoren werden gestellt
Termine auf Anfrage

 

 

Tri Yoga® Flows (Hatha Yoga- fließender Stil)
Einsteigerkurs
Montags von 20.00-21.30 Uhr (ASZ, Gubestr.5, Moosach)
ab 16.04.12 bis 18.06.12 (8x90 min, 145 Euro) nicht in den Pfingstferien (26.05.- 10.06.12)
ab 25.06.12 bis 20.08.12 (8x90 min, 145 Euro)
 
 
NEU!!! ASZ Moosach, Gubestr.5, 80992 München
Schnupperkurs 3x60 min, 45 Euro, Termin auf Anfrage
 
 
Tri Yoga Workshop zum Kennenlernen!

am Feiertagsmittwoch, Maria Himmelfahrt, den 15.08.12 von 18 bis 21 Uhr, 45€, im ASZ Moosach, Gubestr. 5, 80992 München

 

Vom Walken zum Laufen

Vom Walken zum Laufen- aber richtig!
     
  Mittwochs von 18.00-19.00 Uhr (ZHS, Connollystr. 32, Olympiapark) miese Kondition (noch)!  
  ab 18.04.12 bis 20.06.12 (8 x 60min, 105€) nicht in den Pfingstferien (26.05.- 10.06.12) noch Plätze frei!  
     
     
  Mittwochs von 19.00-20.00 Uhr (ZHS, Connollystr. 32, Olympiapark) relativ gute Kondition!  
  ab 18.04.12 bis 20.06.12 (8 x 60min, 105€) nicht in den Pfingstferien (26.05.- 10.06.12) noch Plätze frei!  
  ab 27.06.12 bis 22.08.12 (8 x 60min, 105€) noch Plätze frei!  
     

 

Stretch und Relax zur Entspannung/Progressive Muskelentspannung (PME)
Stretch und Relax zur Entspannung/Progressive Muskelentspannung (PME)
  Dienstags von 17.00-18.00 Uhr (ASZ, Gubestr.5, Moosach)
  ab 24.04.12 bis 03.07.12 (8x60 min, 99 Euro) nicht in den Pfingstferien (26.05.- 10.06.12) noch Plätze frei!
   
   
  Montags von 18.00-19.00 Uhr (ASZ, Gubestr.5, Moosach)
  ab 25.06.12 bis 20.08.12 (9x60 min, 110 Euro) noch Plätze frei!

 

 

Ernährungsberatung nach den Fünf Elementen (Traditionelle Chinesische Medizin/TCM)
 

Individuelle Ernährungsberatung nach den Fünf Elementen/basierend auf den Grundlagen der Traditionellen chinesische Medizin

Termine nach Absprache

Kosten gesamt: 199€ (Details und Buchtipps siehe unter Kursbeschreibung)

 

 

Pilates für den Rücken / Wirbelsäulengymnastik für eine stabile Körpermitte
Grundkurse für Einsteiger (Anfänger)

 

Termine 2012

  Montags von 19.00-20.00 Uhr (ASZ, Gubestr.5, Moosach)
Neu! Pilates für Einsteiger mit Vorerfahrung (mindestens ein Einsteigerkurs)>
ab 25.06.12 bis 20.08.12 (9x60 min, 110 Euro)
 
 
Dienstags von 18.00-19.00 Uhr (ASZ, Gubestr.5, Moosach)
Neu! Pilates für Einsteiger mit Vorerfahrung (mindestens ein Einsteigerkurs) >
ab 22.05.12 bis 31.07.12 (9x60 min, 110 Euro) oder bis 21.08.12 (12x60 min, 145 Euro) nicht in den Pfingstferien (26.05.- 10.06.12)
 
 
Dienstags von 19.00-20.00 Uhr (ASZ, Gubestr.5, Moosach)
  Rückenfit im Alltag (TKK)/Wirbelsäulengymnastik/Pilates:
ab 22.05.12 bis 31.07.12 (9x60 min, 110 Euro) oder bis 21.08.12 (12x60 min, 145 Euro) nicht in den Pfingstferien (26.05.- 10.06.12)
 
 
  Pilates für Einsteiger mit Vorerfahrung (mindestens ein Einsteigerkurs) > Mittwochs von 18.45-19.45 Uhr (ASZ, Gubestr.5, Moosach)
erst wieder ab November 2012!
 
 
Donnerstags von 9.00-10.00 Uhr (ASZ, Gubestr.5, Moosach)
ab 22.03.12 bis 14.06.12 (8x60 min, 99 Euro) nicht in den Osterferien (31.03. - 15.04.12), nicht in den Pfingstferien (26.05.- 10.06.12) noch Plätze frei!
ab 21.06.12 bis 16.08.12 (9x60 min, 110 Euro) noch Plätze frei!
 
 
  Donnerstags von 19.00-20.00 Uhr (ASZ, Gubestr.5, Moosach)
  ab 22.03.12 bis 14.06.12 (8x60 min, 99 Euro) nicht in den Osterferien (31.03.-15.04.12), nicht in den Pfingstferien (26.05.-10.06.12) noch 2 Plätze frei!
  ab 21.06.12 bis 16.08.12 (9x60 min, 110 Euro) noch Plätze frei!
   
   
  In der Innenstadt (nähe Gärtnerplatz)
  Dienstags von 10.30-11.30 Uhr (Studioraum Prana, Reichenbachstr.29 Rgb.,1.Stock)
ab 22.05.12 bis 31.07.12 (9x60 min, 135 Euro) nicht in den Pfingstferien (26.05.- 10.06.12) noch Plätze frei!
 

 

Pilates für den Rücken / Wirbelsäulengymnastik für eine stabile Körpermitte

Aufbaukurse für Fortgeschrittene

Kurstermine 2012

Montags von 19.00-20.00 Uhr (ASZ, Gubestr.5, Moosach)
ab 16.04.12 bis 18.06.12 (8x60 min, 99 Euro) nicht in den Pfingstferien (26.05.- 10.06.12) noch Plätze frei!
Neu! Pilates für Einsteiger mit Vorerfahrung (mindestens ein Einsteigerkurs) > ab 25.06.12 bis 20.08.12 (9x60 min, 110 Euro)
 
 
Dienstags von 18.00-19.00 Uhr (ASZ, Gubestr.5, Moosach)
Neu! Pilates für Einsteiger mit Vorerfahrung (mindestens ein Einsteigerkurs)
ab 22.05.12 bis 31.07.12 (9x60 min, 110 Euro) oder bis 21.08.12 (12x60 min, 145 Euro) nicht in den Pfingstferien (26.05.- 10.06.12)
 
 
Dienstags von 20.00-21.30 Uhr (ASZ, Gubestr.5, Moosach) Rollenkurs (=Pilates auf und mit der blauen Pilatesrolle)
ab 17.04.12 bis 26.06.12 Pilates mit der Pilatesrolle (8x90 min, 145 Euro) nicht in den Pfingstferien (26.05.- 10.06.12) noch Plätze frei!
ab 03.07.12 bis 21.08.12 Pilates mit der Pilatesrolle (8x90 min, 145 Euro)
 
 
Donnerstags von 18.00-19.00 Uhr (ASZ, Gubestr.5, Moosach)
  ab 22.03.12 bis 14.06.12 (8x60 min, 99 Euro) nicht in den Osterferien (31.03. - 15.04.12), nicht in den Pfingstferien (26.05.- 10.06.12) noch 1 Platz frei!
  ab 21.06.12 bis 16.08.12 (9x60 min, 110 Euro) noch Plätze frei!
   
   
Donnerstags von 20.00-21.00 Uhr (ASZ, Gubestr.5, Moosach)
ab 22.03.12 bis 14.06.12 (8x60 min,99 Euro) nicht in den Osterferien (31.03. - 15.04.12), nicht in den Pfingstferien (26.05.- 10.06.12) noch 2 Plätze frei!
ab 21.06.12 bis 16.08.12 (9x60 min, 110 Euro) noch Plätze frei!
 
 
 

In der Innenstadt (nähe Gärtnerplatz)

  Neueinsteiger -auch ohne Vorerfahrung- willkommen!
  Dienstags von 10.30-11.30 Uhr (Studioraum Prana, Reichenbachstr.29 Rgb.,1.Stock)
ab 22.05.12 bis 31.07.12 (9x60 min, 135 Euro) nicht in den Pfingstferien (26.05.- 10.06.12) noch Plätze frei!